한여름 열대야 이기는 현실 꿀팁 총정리

열대야는 인체에 다양한 생리적 스트레스를 주며 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 높은 온도에 노출되면 체온을 조절하기 위해 땀이 과다하게 분비되고, 이로 인해 수분과 전해질이 빠져나가 탈수, 근육 경련, 두통, 피로 등이 나타날 수 있습니다. 또한 체온이 과도하게 상승하면 열사병 같은 응급상황이 발생할 수 있습니다. 심혈관계에도 부담을 줘 심박수가 증가하고 혈압이 떨어지기도 하며, 특히 노약자에게 위험합니다. 더위는 수면의 질을 낮추고 집중력 저하와 짜증, 무기력감을 유발해 일상생활에 부정적 영향을 미칩니다.여름밤이 되면 도무지 잠이 오지 않죠? 이건 단순한 ‘더위’ 때문만은 아니에요. 밤에도 25도 이상을 유지하는 ‘열대야’ 현상 때문이에요. 기온이 떨어지지 않으면 몸의 열이 식지 않아 자연스럽게 불면..